Renang termasuk salah satu jenis olahraga yang menyenangkan, serta disukai oleh banyak orang. Meskipun tampak seperti bermain air, namun ternyata olahraga yang satu ini punya banyak manfaat bagi kesehatan, sehingga tidak boleh disepelekan. Patut untuk diketahui bahwa renang ini sendiri pada dasarnya juga ada teknik-tekniknya, termasuk diantaranya yang mungkin sudah tidak asing bagi Anda adalah teknik renang gaya dada.
Teknik yang satu ini cukup banyak digunakan, apalagi bagi pemula, dimulai dari posisi tubuh serta kepala yang lurus dengan permukaan air, gerakan tangan sampai dengan kaki yang harus diperhatikan dengan benar. Teknik yang benar saat renang juga akan mengurangi resiko terjadinya cedera. Ada banyak manfaat yang dapat dirasakan dengan berenang gaya dada ini, berikut daftarnya.
1. Menguatkan tulang serta otot, berenang membuat Anda harus terus menggerakkan otot yang ada di seluruh tubuh, diantaranya adalah mulai kepala sampai dengan kaki, hal inilah yang bisa membuat otot di bagian tulang sampai dengan otot nantinya menjadi semakin kuat, membantu untuk mempertahankan masa otot Anda.
2. Meningkatkan kesehatan jantung serta paru, renang juga termasuk sebagai salah satu olahraga kardio, itulah mengapa dengan berenang akan bantu untuk membuat organ-organ tubuh seperti diantaranya adalah jantung sampai dengan paru-paru jadi lebih sehat, meningkatkan detak jantung Anda serta mengalirkan lebih banyak oksigen serta darah ke seluruh tubuh.
3. Membantu untuk menjaga tekanan darah sampai dengan kadar gula tetap normal, aktivitas berenang atau olahraga cardiovascular ini pada dasarnya juga bagus dalam menjaga tensi darah serta gula darah agar tetap normal karena terjadi peningkatan metabolisme tubuh lebih optimal.
4. Lebih efektif membakar lemak, jangan salah karena meskipun olahraga tersebut dilakukan dalam air, namun setiap gerakan renang yang Anda lakukan membantu untuk membakar lemak tubuh. Pembakaran lemak biasanya akan terjadi 20 menit setelah aktivitas tersebut.
Selain renang gaya dada masih ada beberapa gaya lain seperti kupu-kupu serta gaya bebas yang juga dapat Anda pelajari.