Untuk Anda yang suka sekali dalam mengkonsumsi buah alpukat, pasti bukan hanya mengejar cita rasanya yang enak, tetapi Anda juga berharap untuk mendapatkan berbagai manfaatnya bagi kesehatan, yuks kita bahas pada artikel di bawah ini.
1.Menjaga Serta Merawat Kesehatan Mata
Dari hasil riset, alpukat mentega mengandung senyawa lutein yang sangat efektif membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, lutein juga bersifat sebagai pencegah resiko katarak dan age macular degeneration. Karenanya, disarankan bagi Anda dan keluarga untuk rutin mengonsumsi alpukat agar kesehatan mata terlindungi.
2.Melancarkan Pencernaan
Buah Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan serat yang baik untuk kesehatan, menjadikan buah alpukat efektif membantu Anda dalam melancarkan pencernaan, menghindarkan dari resiko sembelit. Tekstur daging buah alpukat yang lembut dan halus bekerja sebagai pelindung permukaan lambung tubuh dari beragam jenis makanan yang bisa memicu peningkatan asam lambung.
Artikel lainnya : tipsserbaserbi.com
3.Mencegah Depresi
Sebagai penyakit kasat mata, depresi memiliki dampak negatif yang sangat terasa pada diri seseorang. Karenanya, mengonsumsi buah alpukat diyakini bisa membantu mengatasi masalah yang satu ini. Hal tersebut dikarenakan nutrisi magnesium yang terdapat pada alpukat bisa membantu menjaga kesehatan mental dan mencegah resiko stres dan depresi.
4.Mengatasi Bau Nafas Tak Sedap
Bau mulut tak sedap menjadi masalah tersendiri, karena menyebabkan Anda kurang percaya diri dalam melakukan interaksi dengan orang lain. Nah, solusi untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi buah alpukat. Sebab, buah alpukat efektif dalam membantu membersihkan usus saat dikonsumsi secara rutin.
5.Menguatkan Tulang
Buah alpukat termasuk salah satu jenis buah yang kaya akan lutein dan zeaxanthin, yang mana kedua zat tersebut bisa membantu untuk mengurangi resiko defek kartilago sebagai satu gejala osteoarthritis. Sedangkan kandungan Kadar mineral yang terdapat di dalamnya adalah zinc, tembaga, kalsium, selenium, dan fosfor. Semua kandungan mineral ini sangat bermanfaat dalam meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan resiko pengapuran tulang.
6.Mencegah Peradangan Sendi
Peradangan sendi menjadi salah satu gangguan kesehatan yang banyak dikeluhkan masyarakat. Untuk mencegahnya, sebaiknya Anda mengkonsumsi buah alpukat secara rutin karena zat anti inflamasi yang dikenal dengan fitosterol pada buah ini terbukti efektif membantu mengurangi peradangan sendi.